czy moge

Podawałaś może link do bloga czy przeoczyłem? ^^ Nie mogę, bo mi się tylko ****** pojawiają. Można wpisac w google "Zawsze głodna" i wyskoczy jako pierwszy wynik :) Zmieniony przez - Madziarskość w dniu 2015-09-03 20:42:58

A gdybym teraz zrobił miesiąc diety na masę bez odżywek ( na dłużej nie mogę, bo nie mam tyle kasy)Później bym ćwiczył około 1,5 miesiąca bez diety, a później 2 tygodnie diety na rzeźbę przed wakacjami, to coś z tego będzie?? Czy miesiąc diety na masę wystarczy?? Jeżeli tak to moglibyście podać mi gotowy plan na masę, tylko z jakimś nie [...]

Nie wiem dokladnie, ale tam zostalo jeszcze z 2.5 kilo. Do tego moge dorzucic mala puszke Quatro Pro i tych aminkow w tabletkach(250 czy jakos tak), oczywiscie wszystko z Megabola. Do kiedy jest data waznosci?? Sprawdze i powiem jutro, badz po jutrze.

Tych orzechów tylko 5g czy między każdym posiłkiem 5g? Poprawiłem i wyszło mi trochę za dużo białka. Co mogę zmienić żeby było dobrze? I czym mógłbym jeszcze zastąpić twaróg na kolację? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17e030b550dd439895e101674211a79f.png

i 2.5kg to taka sztywna granica? Czy np jezeli w martwych czuje spooory zapas to moge tam przeskoczyc 5kg co tydzien przykladowo dopoki sie nie zatrzymam?

@POPURI co znaczy bieg w miejscu średnio, nic on nie daje?? Albo te pompeczki z kolan masz jakieś linki , video jak to wykonywać ? Tam jest ograniczenie węglowodanów do 70 g w tej diecie i ponoć działa dobrze. Jakie mam użyć suplementy oraz np. dzisiaj na śniadanie parówka drobiowa, czy potem moge zjeść żurek? A na kolacje makrele z puszki? [...]

ok wielkie dzieki, mysle ze po takim cyklu bedzie efekt, i jeszcze jedno, mam 16 lat to moge ja brac ?? czy troche poczekac?? bo u nas na silowni jest jeden gosc co bierze od 16 roku teraz ma 17 i wyciska 140 jezdzi na zawody jakies wiekowe itd ale wyglda super jak kulturysta prawie super tak i kretke bierze, to ja nie widze przeciwskazan abym [...]

tzn mam cwiczyc nogi na maszynie? czy w domu moge jakos je wzmocnic?

[...] to chyba nic lepszego nie ma na rynku... Na wiosne rzeźba na lato a potem znowu sobie kupie Co do dawkowania to 3-4 miarki na 400-500 ml mleka i piłem to 3-4 razy dzinnie - wraz z drugim śniadaniem ,1.5h przed siłownią i 20min po siłowni. Nie wiem czy dobrze ale tak mi pasowało i jestem zadowolony Zmieniony przez - neoz w dniu 2004-12-25 18:41:06

[...] po raz pierwszy... Dziekuje wszystkim za odpowiedzi i...posylam duzego calusa...i zabieram sie do roboty.Jesli pozwolicie to bede informowac Was o postepach,zeby ewentualnie cos zweryfikowac.Mam jeszcze male pytanko,moge sobie pozwolic na wypady na silownie tylko 3 razy w tygodniu,czy to wystarczy zeby zauwazyc efekty powiedzmy do 4-6 miesiecy?

Myślałem o tym, że ktoś akurat miał taki i sie pochwali jaki był w konsystencji czy barwie. O tym, że badania mogę zrobić to wiem.

Może coś takiego: 1-4 Aga 50mg e2d 1-4 Oma 1ml EW 4-7 Oma 1ml e4d Z tym,że wbiłem już 3 strzały Agi i dzisiaj pierwszą Omke. Wychodziłoby jakieś 15 Agi + 10 Omnadrenu. Czy lepiej już pojechać Age 50mg ED? Dodam,że mam 30 szotów Agi,ale nie wszystko muszę wbić teraz. Napiszcie coś rozsądnego(ile tej Agi itd)...mogę jeszcze Winko skołować w [...]

B:194,8 T:66,4 W:305,1 Kcal:2277 Tak to wyglada. Czy wystarczy białka i węgli? Przy wadze 79kg. Do III posiłku dorzucilem 2 lyzki oliwy z oliwek co po za tym moge dorzucic?

z reguly nie pije ale gdyby sie zdazylo to jest jakas dawka jaka moge wypic czy wogole nie mozna pic biorac kreatyne ; )

ale czy jak skonczy mi sie to moge bez obaw zmienic kreatyne??

Dokładnie jak wyzej piszesz.A znacie moze jakies witaminy wlasnie co bezpiecznie moglbym brac? I czy bialko serwatkowe z kazdej firmy np olimp , trec moge jesc bez obaw? w koncu to serwatka

Mogę w sumie zapytać kolegów z klubu czy by nie chcieli sobie potrenować dodatkowo to by też chyba na plus wyszło. W ogóle czasem mam takie chwile zwątpienia, że jest tylu dobrze prosperujących zawodników i że nie dam rady osiągnąć sukcesu w sporcie ale staram się to przezwyciezać i się nie poddawać

ćwicze 6 miechów i chciałbym wiedzieć czy HST jest naprawde dobry na duze mięsnie. A pzoatym nie ćwicze ud bo nie chce opciążać niepotzrebie kręgolca.. I tak jestem chuderlaczkeim z drobnymi kostkami. Natomaist ostanito zmieniłem diete na lepszą 60% Węglowadoanów 30 % Białka 10 %tłusczów 3200 kalorii... Ale chodzi mi o to że jako ektomorfik mam [...]

Jem tyle, ile się da.. :D A przytyć jakoś nie mogę.. Dietę może będę stosował, ale nie wiem, jak z białkiem. Doradź mi, jaką dietę, niskokaloryczną, czy jaką tam jeszcze, bo się na tym nie znam.

Czyli rzucenie palenia nie spowoduje, że więcej urośnę? I mam jeszcze pytanie czy w ogóle mogę urosnąć? Rodzina zawsze mi mówiła że każdy mocno wybijał się wzrostem dopiero gdy byli starsi.